Nos conseils ostéopathiques  – SOS Ostéo Rennes.

Pour ancrer l’efficacité de l’ostéopathie, il est important de suivre quelques conseils simples : après la consultation, reposez-vous et évitez les mouvements brusques.
Votre ostéopathe peut vous montrer des étirements spécifiques à répéter chez vous (dos, nuque, articulations). Respirez profondément et buvez beaucoup d’eau : cela aide le corps à éliminer les toxines et à se détendre. Réalisez les étirements prescrits tous les jours pendant une semaine. Surélevez légèrement la tête de lit si vous avez mal aux cervicales. Limitez port de charges lourdes et positions assises prolongées.

L’ostéopathie est aussi une démarche de santé globale. Adoptez une bonne posture au travail et dormez sur un matelas de soutien. Pratiquez des exercices doux comme la marche ou la natation pour maintenir votre souplesse. Veillez à une alimentation équilibrée et hydratez-vous régulièrement. Écoutez les signaux de votre corps : douleur ne signifie pas faiblesse, prenez-en soin dès les premiers symptômes. Adoptez un bureau ergonomique et faites des pauses étirements toutes les heures. Dormez sur le côté plutôt que sur le ventre pour ménager votre cou. Intégrez des moments de relaxation (yoga, méditation) pour réduire le stress.

Le bonheur passe aussi par le bien-être de chaque membre de la famille. Pour les nouveaux-nés, portez-les contre vous en position verticale après les tétées et évitez positions prolongées sur le ventre. Pour les enfants, encouragez le jeu actif en plein air et corrigez leur posture dès l’école. Renseignez-vous sur les exercices d’orthodontie respiratoire ou les conseils post-natal : notre ostéopathe spécialiste du bébé peut répondre à vos questions. Portez bébé à bras de jour comme de nuit (portage adapté). Si votre enfant a un plâtre ou une attelle, faites-le suivre ostéopathiquement. Discutez avec nous de l’allaitement ou de la posture de sommeil de bébé.